抽筋是日常生活運動中非常常見的一種現象，受包括全身性因素和局部因素多種因素影響，最常見的是由運動過量和疲勞所造成的。當有人突然腿抽筋時，以小腿為例，首先讓傷者立即停止運動，以避免肌肉發生嚴重損傷；然后檢查傷者抽筋部位肌肉是否僵硬、是否有牽扯樣或痙攣性疼痛等表現。完成上述檢查后，請按照以下步驟對傷者進行施救：
1、可讓傷者喝適量的淡鹽水或運動飲料以維持體內的電解質平衡狀態。
2、將傷者的腳向小腿前部掰，使踝關節與小腿呈小于90度角并保持1-2分鐘；如果傷者是腳掌抽筋，將腳趾向腳背方向掰并保持1-2分鐘；如果是大腿抽筋，將大腿和膝蓋彎曲，使大腿緊貼腹部，而后讓傷者雙手環抱膝部反復進行蹬踏運動并保持1-2分鐘。
3、用冷毛巾和熱毛巾交替外敷抽筋部位或輕柔地按摩抽筋部位以緩解肌肉疼痛。如果抽筋反復發作，應及早就醫。
對腿抽筋者施救時應尤其注意以下幾點：
1、當發生腿抽筋時，禁止傷者繼續活動。
2、禁止劇烈捶打抽筋部位。
3、囑咐傷者平常進行腿部拉伸時不要過于劇烈，以免造成肌肉損傷。
